7月の「ごきげんプログラム」のご案内
いつもご利用ありがとうございます。 今年度より白鷹町の65歳以上の皆さまを対象とした「ごきげんプログラム」が始まりました。
健康づくりに欠かせない「運動」「食」「交流」をテーマにした、多様なプログラムをご用意しています。 ごきげんプログラムは、基本的には（白鷹町への）利用登録が必要です。一度登録いただければ各月好きなプログラムに参加申し込みできます。ぜひご参加ください。
＜7月の体験プログラムスケジュール＞
①ゆるやか運動クラス（初級）
イスに座って行う簡単なストレッチや、軽い筋トレを中心とした運動教室
7月1日・8日・15日・29日（水）14：00～15：00
※7月8日は15：00～16：00 ・7月15日は13：00～14：00の開催となります。
講師：健康運動指導士 梅津 順子 先生
②あしこし教室（中級）
脚～体幹を中心に筋力の維持・向上を目的とした教室
7月2日・9日・16日・23日（木）14：00～15：00
講師：健康運動指導士 梅津 順子 先生
③本格筋トレ（上級）
もっと鍛えたい！筋力を維持したいという方向けのマシンを使った筋トレ教室
7月12日（日）13：00～14：00
講師：山口 剛 先生、斎藤 純星 先生
④のびのびヨガ＆ピラティス
心と身体を整えるヨガとピラティスの教室（初心者の方も大歓迎）
◆のびのびヨガ … 7月1日（水）9：30～10：30
講師：寺嶋 ひろみ 先生
◆のびのびピラティス … 7月15日（水）9：30～10：30
講師：鈴木 裕美 先生
⑤健康あそび部
あそびながら健康づくり！けん玉やリズムゲーム、昔遊びを楽しみましょう
◆健康けん玉 … 7月10日（金）9：30～10：30
講師：秋元けん玉研究所 秋元 悟 先生
◆レクリエーション（輪投げ等） … 7月24日（金）9：30～10：30
⑥65歳からの「食」講座
簡単調理で栄養がとれて美味しい料理を実習型で体験しましょう！
◆レンジで簡単レシピ … 7月17日（金）11：00～13：00
講師：國井 聡子 先生
【会場】 しらたかまるん（白鷹町健康福祉センター）
※玄関を入っていただき正面の「総合受付」までお越しください
【対象】 白鷹町にお住まいの65歳以上の人
【料金】 各プログラム200円（1人）
【申込み・問合せ】必ず事前申し込みをお願いします。
※7月のお申込期限は6月26日（金）です。
電話 0238-87-1231 ／ メール info@wh-kfc.jp
↓ チラシはこちらよりご覧いただけます ↓